Dieta y nutrición

Los beneficios y daños del chocolate.

Comencemos con las malas noticias: El daño del azúcar para el cuerpo humano ya ha sido probado. El consumo excesivo de dulces conduce a desordenes metabólicos, y, como consecuencia, obesidad y diabetes mellitus. Además, desde la infancia, a cada uno de nosotros nos dijeron: "No comas mucho dulce, de lo contrario te dolerán los dientes". De hecho, el dulce destruye el esmalte dental y, por lo tanto, el abuso de productos que contienen azúcar se convierte más tarde en la causa de la caries.

También hay evidencia científica de que los amantes de las grasas y los dulces entran en el grupo de riesgo de cáncer de seno. UNA propiedad del azúcar para desprenderse de las vitaminas de la sangre del grupo B Puede causar esclerosis, ataque cardíaco, enfermedades cardiovasculares. Influencia negativa del exceso de azúcar en el sistema musculoesquelético, así como en la piel y el cabello. Entonces, ahora, sabiendo sobre el daño del azúcar, ¿abandonar por completo lo dulce, privarse de otra alegría en la vida?

La respuesta a esta pregunta son buenas noticias. Azúcar de todos modos Es necesario para nuestro cuerpo. La glucosa es una de las principales fuentes de energía del cerebro humano. La falta de esta sustancia conduce a una disminución de la capacidad de trabajo, puede causar mareos o incluso dolor de cabeza. Además, cuando hay escasez de glucosa, el estado de ánimo disminuye significativamente, por lo que aquellos que sufren de depresión y recomiendan comer dulces para "endulzar" un poco sus vidas. El beneficio del azúcar es obvio, lo que significa que no puedes abandonar por completo lo dulce.

Como en todo, necesita saber el alcance del uso de azúcar. Los científicos han demostrado que durante el día es normal la tasa de azúcar para una persona es de 50 a 60 gramos por día, Esta cantidad es aproximadamente igual a 10 cucharaditas. Exceder la tasa diaria, a pesar de la necesidad de este producto para un trabajo cerebral productivo, puede causar síntomas que se caracterizan por la falta de glucosa: fatiga, letargo, mareos. También debe tenerse en cuenta que utilizamos el azúcar no solo en forma pura o como componente de productos de confitería. El azúcar se incluye en muchos platos "salados", y también se encuentra en productos naturales, como frutas y verduras. Por lo tanto, resulta que la norma diaria del azúcar se puede obtener de los alimentos sin usarla en su forma pura.

¿Qué hacen entonces aquellos que realmente aman lo dulce y no representan su vida sin dulces, pasteles o simplemente té dulce? Resulta que deshacerse del exceso de azúcar en el cuerpo es muy simple. Un maravilloso limpiador es. agua dulce simple, preferiblemente agua de manantial. por para neutralizar completamente el daño del azúcar, 4 - 7 horas después de comer dulce, necesita beber 2,5 veces más agua sin hervir que el azúcar que comió antes.

Se recomienda reemplazar el azúcar blanco con azúcar moreno. Este producto es mucho más útil, ya que contiene una gran cantidad de minerales: calcio, potasio, cobre, hierro. No te olvides de la miel. Por supuesto, puede aplicar a los sustitutos del azúcar, pero esto debe hacerse con precaución, ya que en algunos casos, el daño causado por los sustitutos será mayor que el daño del azúcar.

Usando azúcar o rechazándola, recuerda que Tu cuerpo sabe cuánto dulce se necesita para ti. Y si realmente quieres comer un dulce o un pedazo de pastel, no te niegues este placer, pensando en el daño del azúcar. Lo principal es hacerlo sabiamente y no abusar de él.

Qué tan seguro es mejorar tu estado de ánimo con el chocolate

El delicioso producto tiene un efecto estimulante, aumenta la vitalidad y mejora el estado de ánimo. Con su ayuda, es más fácil lidiar con la depresión y el estrés.

  • Las malas lenguas ven el daño del chocolate en que el teobromina contenido en él puede causar dependencia. De hecho, los temores son infundados. Dado que, para que surja la dependencia, debe comer todos los días aproximadamente medio kilo del producto.
  • Incluso descubierto cannabinoides , que son parte de la marihuana, no causan dependencia, ya que su contenido es incluso menor que la teobromina. Para "sentarse", necesita comer todos los días por 5-6 kg del producto.

Pero la cuestión de la dependencia psicológica aún está abierta.

Malvavisco con pérdida de peso

Las propiedades útiles de los malvaviscos le permiten incluirlo en Dieta incluso para aquellos que eligen las restricciones y la dieta. Esta es una dulzura muy baja en calorías: 100 gramos de malvaviscos representan 326 kilocalorías. Y aquellos que están a dieta necesitan emociones positivas y la oportunidad de mimarse con algo delicioso, especialmente si este "sabroso" contiene carbohidratos, pero no contiene grasas (como el malvavisco).

Por supuesto, el comprador no puede rastrear todo. Etapas de cocción del producto en una fábrica de confitería. Sin embargo, el malvavisco cocinado por todas las reglas ayuda a purificar el cuerpo de toxinas y metales pesados, reduce el colesterol y la presión arterial. En la composición del malvavisco hay sustancias útiles para nuestro cuerpo, como el hierro, el fósforo y la glucosa.

¿Cómo saber si el malvavisco que vas a comprar? Si elige productos de color blanco o blanco, pero con un tono crema, este postre es absolutamente seguro. La textura rosada indica con mayor probabilidad que el pastelero fue demasiado lejos con aditivos conservantes y saborizantes.

Chocolate para bajar de peso

El producto puede satisfacer el hambre, los carbohidratos digeridos rápidamente y la manteca de cacao le dan al cuerpo un suministro de energía. Contiene una gran cantidad de magnesio y potasio necesarios para el trabajo del corazón, los músculos y para calmar el sistema nervioso. Una característica distintiva del magnesio: se encuentra principalmente en la nutrición alta en calorías. Por lo tanto, en dosis razonables es necesario alimentar de esta manera, incluso para aquellos que tienen sobrepeso, para reponer las existencias de oligoelementos útiles de manera oportuna.

  • Uno puede estar en desacuerdo con esta afirmación y argumentar que el chocolate todavía hace daño porque es demasiado alto en calorías y, por lo tanto, no debe ser comido por personas gordas. Y, de hecho, si no cumple con la medida, los carbohidratos que ingresan al cuerpo se acumularán en forma de depósitos de grasa.
  • Resulta que si cumple con las restricciones razonables, el producto puede incluirse de manera segura en varias dietas para bajar de peso. La variedad de amargo negro aporta un beneficio especial a la persona con sobrepeso. Hay mas cafeína y fenoles que queman grasa

Daño y beneficio de los malvaviscos

Cuando se le pregunta si el malvavisco es dañino, hay una respuesta de clase: "Todo puede ser una cura y todo puede ser veneno. Todo depende de la dosis". Y un poco desde el momento del uso, agregamos por nuestra cuenta. El mejor momento para un malvavisco, dicen dietistas, de 16.00 a 18.00.

Los beneficios de los malvaviscos son obvios, pero desafortunadamente también perjudican a los diabéticos.

Existe la opinión de algunos nutricionistas de que los diabéticos a veces pueden regalar este postre ligero, pero nadie ha proporcionado pruebas.

También debe leer atentamente la composición. Cuerpos, indicados en el paquete. Zephyr no siempre se entrega en forma "pura", por lo general su sabor está "decorado" con varios aditivos de confitería: chocolate, virutas de coco, melaza, colorantes, etc. Especialmente considerado es ser alérgico.

Tenga cuidado con los malvaviscos, si padece enfermedades asociadas con una violación del metabolismo de los carbohidratos o si tiene problemas con el páncreas.

Qué tan útil y dañino es el chocolate para el músculo cardíaco y los vasos sanguíneos

El producto contiene alta polifenoles necesario para el funcionamiento del sistema cardiovascular. Teobromina y la cafeína estimula el trabajo del corazón, el músculo cardíaco se vuelve más fácil de bombear sangre, el flujo sanguíneo se vuelve más intenso.

Los enfermos de colesterol alto perciben el daño del chocolate en la capacidad de aumentar aún más su nivel. De hecho, esto no es cierto. Incluido en la manteca de cacao oleico y linoleico Los ácidos grasos insaturados constituyen aproximadamente un tercio de todas las grasas. Uno de los ácidos grasos saturados, estearina , en el cuerpo se convierte rápidamente en oleico. Y el ácido oleico es conocido por su capacidad para reducir el colesterol. Por lo tanto, el postre de chocolate es importante para la prevención de aterosclerosis .

Beneficioso o perjudicial para el sistema digestivo del chocolate y la piel.

Algunos creen que los dulces de chocolate hacen daño, contribuyendo a la destrucción del esmalte dental. De hecho, el beneficio de la manteca de cacao es que durante la alimentación protege eficazmente los dientes de factores destructivos. Mucho más daño al esmalte causa caramelo.

  • La afirmación de que el chocolate no beneficia la digestión de los alimentos tampoco es cierta. Por el contrario, aumenta la velocidad de la digestión, se estimula el peristaltismo intestinal. Un producto útil es una medida para prevenir la úlcera péptica e incluso el cáncer. Para lograr el resultado, es suficiente tomar 50 g de un producto natural de calidad por día.
  • Es un error común ver el daño del chocolate en la aparición de granos y acné en la piel. De hecho, las erupciones en la piel son el resultado de un mal funcionamiento del sistema hormonal. En algunos casos, para deshacerse de las erupciones, debe ajustar la dieta. Es cierto que el producto puede mejorar la alergia existente, pero muy rara vez es su causa.

Se cree que el uso de los beneficios del chocolate tiene un efecto similar a la acción de Viagra . Pero para lograr un resultado notable, tendrá que comer mucho. Sin lugar a dudas, el uso regular de un producto útil tiene un efecto beneficioso en la esfera sexual.